肝臟疲勞，會(huì)導(dǎo)致毒素在肝臟中的積累，影響肝臟健康，從而影響其他功能，例如，降低甲狀腺功能，會(huì)有疲勞、臉色不好看、黑眼圈、低血糖、血脂高、膽固醇高的癥狀；激素水平不平衡，會(huì)有痛經(jīng)、痤瘡、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)火等癥狀。

肝臟為什么會(huì)疲勞？專家指出，根源在于我們的嘴巴。一些人認(rèn)為無(wú)論吃什么，吃多少，機(jī)體都能把它們消化掉，把好的吸收進(jìn)來(lái)，把壞的排除出去。

但是，肝臟的解毒能力是有限的，過(guò)多的毒素，會(huì)使肝臟變得非常疲勞，沒(méi)有能力對(duì)付不斷進(jìn)來(lái)的毒素，導(dǎo)致肝臟疾病。例如，脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。同時(shí)，導(dǎo)致肝臟細(xì)胞免疫能力下降，為病毒的入侵打開(kāi)了大門，最常見(jiàn)的就是，乙型肝炎病毒的感染。

如何才能讓肝臟得以休息？專家給出以下建議。

不要吃得太多 消化系統(tǒng)疲勞，會(huì)影響其他食品的消化，未消化的食品在體內(nèi)累計(jì)產(chǎn)生毒素，就回傷害肝臟。

食品錯(cuò)誤搭配 餐中的甜食，餐后的甜點(diǎn)、水果、果汁，這種搭配，造成食品消化速度慢，導(dǎo)致體內(nèi)微生物發(fā)酵，產(chǎn)生大量毒素，這些毒素會(huì)進(jìn)入肝臟。

少吃添加劑食品 增味劑、色素、保鮮劑、防腐劑等，都含有毒素，這增加了肝臟負(fù)擔(dān)。

在日常生活中，人們應(yīng)選擇天然、無(wú)毒的食品，避免吃加工的食品。還可以選擇當(dāng)?shù)厣�產(chǎn)的季節(jié)性蔬菜，不要過(guò)量飲食、飲酒，不喝飲料，多喝水，多吃含酶食品，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。